МОТОГОНКИ.РУ, 15 апреля 2020 - Как поступает Маркес, чтобы не нарушать систему тренировок?
Первое - всего в меру
Велосипед - мой любимый спортивный снаряд после мотоцикла. Но сейчас мы не можем кататься, поэтому приходится заниматься на статическом байке. В обязательном порядке я занимаюсь кардио каждый день, но немного, не более часа. Сейчас нет необходимости улучшать показатели, их нужно только поддерживать.
Второе - контроль веса
Главное, это контролировать вес, чтобы не набрать больше, чем нужно при низком уровне динамики. Дома у нас не так много инструментов для этого, конечно же. Но мы с Алексом занимаемся вместе, помогая друг другу с помощью подручных средств. В основном, это физические упражнения, такие как отжимания, планка, скручивание.
Третье - поддержка формы
Поддержка формы - вот на чем я сконцентрирован, а не на ее улучшении. Мы хорошо подготовились к сезону в плане физики, учитывая последствия моей новой операции. Если бы сезон стартовал в Катаре, наверное, я бы испытывал некоторый дискомфорт, но благодаря карантину, у меня был целый месяц для полного восстановления. Когда ситуация вернется в норму, нужно быть готовы тут же включиться в работу. Хорошая база уже есть.
5.19 МЛН
721096
101422