МОТОГОНКИ.РУ - ВЕСЬ МОТОСПОРТ: MotoGP, Супербайк, Мотокросс, FMX, Фристайл, Супермото, Кросс
Новости Сюжеты Фото Тэги Календарь Контакты РЕКЛАМА В СМИ
Российское кольцо
Публикации на тему
Новости за этот день
ПУБЛИКАЦИИ НА ЭТУ ТЕМУ:
Лента новостей
»
Реклама
39134
20 декабря 2015 в 09:28
 
Алексей Титов, эксперт © MOTOGONKI.RU

Special: Предстартовый синдром? Симптомы и решение!

Предстартовый синдром или простыми словами волнение перед заездом. Уверен, каждый испытал это на своем личном опыте. Для многих это губительная лихорадка, для кого-то - привычный процесс, а кто-то вообще не знает, что это такое. В последнее мне не очень верится, но все возможно, почему нет. Остановимся на том, что практически для всех пилотов предстартовый синдром существует, его проблемы очевидны и актуальны.
Реклама

МОТОГОНКИ.РУ, 20 декабря 2015 -

Причины формирования стрессовой ситуации

Для многих первая причина - страх получить травму, что может быть очень больно. Это проецирует сильное волнение и как следствие - стресс. Чаще всего, возникновение стресса по этой причине преобладает у новичков или любителей. Для тех, у кого не так остро стоят задачи, которые нужно выполнить по ходу заезда или целого чемпионата. Выходящих на старт под лозунгом (лишь бы не последним), как следствие волнует одно - страх перед падением.

Когда пилот достаточно опытный и хорошо подготовлен, имеет конкретную цель в чемпионате, гонке, возникает вторая причина проявления стресса - страх неудачи. Страх не выполнить поставленную, часто не досягаемую, цель. Чем выше уровень чемпионата, тем выше страх неудачи, это очевидно.

Третий вариант - обе причины вместе. Каким бы опытным пилот ни был, на треке он не один, произойти может что угодно. Так что причин предстартового синдрома несколько.

Симптомы

В предстартовом стрессе пилоты реагируют примерно одинаково – набором физических реакций (увеличение пульса, повышенная потливость, частое мочеиспускание, дрожь, слабость в ногах, руках) и психологических (апатия, значительное снижение реакций, отрешённость, снижение возможности мышления). Все это ответная реакция организма на выброс разных веществ в кровь человека, в том числе адреналина и норадреналина.

Возникает вопрос, как привести себя в нормальное состояние, а еще лучше в состояние боевой готовности. Ведь всем известно, что старт - это один из важнейших этапов гонки, единственный шанс, когда за несколько секунд можно обогнать десятки пилотов, но и наоборот! Ответ совершенно несложен.

От этих бед - один ответ

Физическая нагрузка! Чтобы успокоиться, и даже прийти в состояние боевой готовности, необходимо выполнить несложное активное физическое упражнение. Например, забег на 40-50 метров на максимальной скорости или серию прыжков в высоту из положения приседа в очень быстром темпе и т.п. Главной задача этих упражнений - достигнуть активности тела и пульса к уровню находящегося в нем адреналина, а может и немного больше. После окончания выполнения упражнений, тело начнет восстанавливаться (отдыхать), и выработает в кровь успокоительные вещества, в том числе гормон счастья эндорфин. Это успокоит, уйдут все симптомы предстартового синдрома, а гормоны успокоения, и в том числе гормон счастья, придадут храбрости, уверенности!

2-3 минуты, и гонщик из трясущегося, не смыслящего существа, превращается в заряженную боевую машину с отличным настроением!

Представленный мною пример опробован достаточным количеством гонщиков, как в ШКМГ, так и в мотокроссе. Результат всегда приятен. Упражнения не требуют сложных условий и не трудны в выполнении. Лучше всего, выполнять антистрессовые упражнения за 5-7 минут до выезда из боксов на прогревочные круги.

Также хочу добавить, что часто пилоты умышленно снижают темп выполнения упражнения, переживая, что им не хватит сил на гонку. Это неверное мнение, во-первых, в этом случае мало почувствуется нагрузка, так как в состоянии стресса в теле столько адреналина, что ноги и руки летают сами по себе. А во-вторых, низкий темп не даст нужного результата.

Алексей Титов,
mxnoproblems.ru
специально для портала Мотогонки.ру

Фотографии из архива MOTOFOTO.RU
Яркие кадры, способные украсить ваш дом, офис и гараж

Важные новости
 
MotoGP 2025: Алекс Маркес - о победе в Сепанге: домашняя работа сделана - задачи выполнены!
MotoGP 2025: Алекс Маркес - о победе в Сепанге: домашняя работа сделана - задачи выполнены!

Алекс Маркес замкнул круг, поставив точку в незавершенном деле еще 2023 года, когда на Sepang International Circuit он взял свою первую победу в спринте с Gresini Racing, а затем стал 2-м на финише Гран-При Малайзии. В 2024 году его "вежливо отстранили" от подиума Мартин, Баньяя и Старший Брат, но темп для битвы за победу в Сепанге у Алекса верхом на Ducati был всегда! Сегодня всё встало на свои места.
MotoGP 2025: Маркес-младший забрал Гран-При Малайзии, Баньяя снова выбыл, Honda на подиуме
MotoGP 2025: Маркес-младший забрал Гран-При Малайзии, Баньяя снова выбыл, Honda на подиуме

После полной перетасовки расписания Гран-При Малайзии из-за большой аварии на установочном круге Moto3, единственное, что казалось неизменным - гонка в Королевском классе. В то же время, гонка MotoGP 2025 года в Сепанге сложилась вообще не по сценарию. Угадать ее исход мог бы... только Марк Маркес! Что вообще произошло? Обзор и результаты MalaysianGP.
Michelin объяснила причину схода Пекко Баньяи на Гран-При Малайзии MotoGP 2025
Michelin объяснила причину схода Пекко Баньяи на Гран-При Малайзии MotoGP 2025

Пекко Баньяя покинул главную гонку Гран-При Малайзии 2025 года из-за необычной технической проблемы, возникшей за 3 круга до финиша, когда он боролся за 2 место в заезда - и сохранении 3-го места в чемпионате мира по MotoGP.
Диого Морейра - новый лидер чемпионата мира по Мото Гран-При Moto2!
Диого Морейра - новый лидер чемпионата мира по Мото Гран-При Moto2!

Гран-При Малайзии 2025 года, определенно, можно назвать днем крушения надежд: во всех трех классах произошли драматические изменения, связанные с ошибками лидеров чемпионата мира. Диого Морейра, который в следующем году переходит в MotoGP под крылом заводского проекта Honda, вышел в лидеры чемпионата Moto2 за 2 этапа до финала! Результаты MalaysianGP.
Чемпион Мото Гран-При Хосе Антонио Руэда чудом избежал травм после дикой аварии в Сепанге
Чемпион Мото Гран-При Хосе Антонио Руэда чудом избежал травм после дикой аварии в Сепанге

Пилот заводской команды Red Bull KTM Ajo - Хосе Антонио Руэда, оформивший досрочную победу в чемпионате мира по Мото Гран-При в классе Moto3 еще до приезда в Сепанг, получил ряд ...
Трансляция - главная гонка ГП Малайзии MalaysianGP MotoGP 2025
Трансляция - главная гонка ГП Малайзии MalaysianGP MotoGP 2025

Трудно представить исход этой гонки! Длинный заезд 20-го этапа MotoGP 2025 года - Гран-При Малайзии на Sepang International Circuit. #MalaysianGP от старта до финиша в прямом эфире с 10:00 по Москве
Тайо Фурусато одержал первую победу в мировой карьере Moto3: результаты Гран-При Малайзии
Тайо Фурусато одержал первую победу в мировой карьере Moto3: результаты Гран-При Малайзии

Отложенная более чем на полтора часа гонка Гран-При Малайзии в классе Moto3, наконец, состоялась! На старт не вышел новый чемпион Хосе Антонио Руэда, врезавшийся в замешкавшегося на установочном круге новобранца из Швейцарии Ноя Деттвилера, что привело к красным флагам и госпитализации обоих пилотов. Но затем состоялась очень жаркая схватка за победу, которую в доминирующей манере забрал японский чемпион Asia Talent Cup Тайо Фурусато. Результаты MalaysianGP Moto3.
Гоночный день в Сепанге начался большой аварией на установочном круге Moto3 с участием чемпиона мира
Гоночный день в Сепанге начался большой аварией на установочном круге Moto3 с участием чемпиона мира

Стартовая процедура первой гонки дня в Малайзии была неожиданным образом прервана за 15 минут до начала гонки из-за большой аварии на установочном круге: новоиспеченный чемпион Moto3 на большой скорости врезался в замешкавшегося Ноя Деттвилера - оба остались лежать на трассе без движения после инцидента.
Расписание и трансляции 20 этапа MotoGP 2025 MalaysianGP - Гран-При Малайзии
Расписание и трансляции 20 этапа MotoGP 2025 MalaysianGP - Гран-При Малайзии

Финальный аккорд Тихоокеанского тура MotoGP - Гран-При Малайзии, 20 этап чемпионата мира по Мото Гран-При состоится в ближайшие выходные на Sepang International Circuit. Расписание трансляций и особенности #MalaysianGP 24-26 октября 2025
Главная битва MotoGP 2025 второго плана: Беццекки и Баньяя сравнялись в счете после спринта в Сепанге
Главная битва MotoGP 2025 второго плана: Беццекки и Баньяя сравнялись в счете после спринта в Сепанге

Интрига нарастает? Но на самом деле, нет: Пекко Баньяя компенсировал потерю очков на Phillip Island, где Aprilia Racing доминировали весь уикенд, и он удержит позицию, поскольку Беццекки не считает возможным продвинуться вперед в главной гонке Гран-При Малайзии. Итак, чего ждем от главной битвы второго плана за бронзу сезона MotoGP 2025 года?
 
ПУБЛИКАЦИИ НА ЭТУ ТЕМУ:
Все публикации за 20 декабря 2015
Directlink:
При цитировании необходимо указывать прямую активную ссылку на оригинал публикации!
Все права защищены © 2003-2025 Любое копирование и тиражирование данной публикации, содержащихся в ней изображений и фотографий запрещено без письменного согласия автора и владельцев МОТОГОНКИ.РУ.

Все содержащиеся на cайте сведения носят исключительно информационный характер. Информация о товарах не является публичной офертой. Указанные цены являются ориентировочными и могут отличаться от действительных цен на конкретные единицы продукции.

Подробнее о правах на распространение и правилах пользования СМИ МОТОГОНКИ.РУ
МОТОГОНКИ.РУ


7.35 МЛН
годовая
аудитория
728520
посетителей
в месяц
54100
прочитано статей
сегодня

РЕКЛАМА В СМИ
Новости Фото Календарь Энциклопедия Поиск Контакты Карта сайта | Sitemap | Sitemap (XML)

Новости индустрии ТЕСТ-ДРАЙВЫ MotoGP Супербайк Мотокросс и Суперкросс Эндуро и Ралли Российское кольцо Мировой мотоспорт Спидвей Супермото Фристайл EXTRAS!

Сетевое издание МОТОГОНКИ.РУ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 06.12.2016 св-во о регистрации ЭЛ № ФС77–67891). Учредитель: ИП Чернышева Е.В. Главный редактор: Чернышева Екатерина Валерьевна. E-mail редакции: go@motogonki.ru Тел: +79ОЗ577З4O7

Материалы СМИ МОТОГОНКИ.РУ предназначены для пользователей старше 16 лет. Исключительные права на контент принадлежат МОТОГОНКИ.РУ, защищены Законом РФ и не могут быть использованы каким-либо образом без письменного согласия владельца.

Copyright by MOTOGONKI.RU / MOTOFOTO.RU © 2003-2025

Политика конфиденциальности
О правах на распространение
Welcome message
motogp чемпионат мира результаты мотокросс wsbk world superbike мото гран-при worldsbk видео большие призы mxgp марк маркес комментарии квалификация валентино росси интервью repsol honda гонка moto2 мотогп moto3 тесты ducati motogp23 mx2 травма мотогонки суперкросс авария сезон-2024 ktm motogp24 хорхе лоренцо ama supercross трансляция honda чемпионат россии circuito de jerez misano world circuit гран-при катара hrc aprilia racing yamaha евгений бобрышев qatargp fp2 world supersport honda racing sepang international circuit phillip island